L'Espace Ressources Psychothérapie
Sophrologie - Hypnose - Clermont l'Hérault & Gignac
Addiction numérique
Un fléeau pour nos enfants!
Depuis juin 2018, l'addiction aux jeux vidéo est formellement reconnue comme maladie par l'OMS
Ces dernières années, un nombre croissant de bébés, d'enfants et d'adolescents sont exposés plusieurs heures par jours aux écrans, et présentent des retards importants d'apprentissages et de développement : comme le langage, la motricité et les compétences émotionnelles et relationnelles.
Différentes études internationales ont démontré l'impact direct de la surexposition aux écrans sur le développement du cerveau des enfants, qui ne s'achève complètement que vers 23/24 ans. Elles confirment aussi le rôle de la surexposition aux écrans écrans dans les troubles des apprentissages et du comportement.
Les 4 "PAS" du collectif C.O.S.E
La mise en place et l'observation de ces 4 règles suffit souvent pour éviter
que ne se mette en place une addiction aux écrans.
Je suis un p
1) Pas d'écrans le matin : on estime qu'un cerveau d'enfant qui s'expose dès le réveil aux écrans ne sera pas disponible pour les apprentissages avant 10h00 !
2) Pas d'écrans pendant les repas : l'exposition aux écrans lors des prises alimentaires favorise la prise de poids, en détournant notre attention des quantités absorbées et de la sensation de satiété.
3) Pas d'écrans 1/2 avant de se coucher : la lumière bleue perturbe l'horloge biologique interne et retarde l'endormissement. Les écrans perturbent la communication entre les membres de la famille, un enfant qui grandit avec une télévision allumée en permanence acquerra un vocabulaire plus pauvre, un langage moins riche.
4) Pas d'écran dans la chambre de l'enfant : il revient aux parents de contrôler le temps d'exposition. Sans écran dans son espace personnel, l'enfant peut développer d'autres centres d'intérêt et compétences.
Pour aider votre ado ou votre enfant à sortit de sa dépendance aux écrans,
je vous propose un accompagnement systémique et personnalisé qui permettra de :
Poser les principes d'une utilisation saine des écrans pour toute la famille, et selon les âges
Soutenir l'autorité parentale nécessaire pour faire respecter ces principes
Rétablir le lien parents/enfants et les interactions qu'il suppose
Faire prendre conscience au jeune qu'il est dépendant et l'aider à reprendre le pouvoir sur l'objet
Apprendre au jeune à gérer autrement les émotions et la frustration
Accompagner et rassurer sur la phase délicate du sevrage