L'Espace Ressources Psychothérapie
Sophrologie - Hypnose - Clermont l'Hérault & Gignac
Dépasser un traumatisme
Le Kintsugi : métaphore de la Résilience. Art japonais qui consiste à réparer des poteries brisées avec un fil d'or. Ainsi réparé, l'objet prend toute sa valeur d'avoir été brisé. Orné de sa cicatrice il nous raconte son histoire et nous enseigne qu'un accident n'est pas un fin mais une occasion de commencer quelque chose de plus beau...
De même, l'accompagnement psychothérapeutique des traumatismes, permet de faire d'un mal un bien. C'est l'alchimie de la Résilience !
Trauma ou traumatisme ?
Affronter la maladie ou la mort pour soi ou pour ses proches est toujours un trauma, c'est à dire un événement émotionnellement et psychiquement difficile. Ces "irruptions du Réel" entrainent un effet de sidération, qui précède souvent un sentiment d'impuissance, d'insécurité et d'injustice, parfois même la culpabilité. Un accompagnement psychologique aide dans ce cas le Sujet à dépasser l'épreuve. Dans certains cas plus graves cela fait traumatisme : quand le trauma se fige et perdure dans le temps, maintenant le Sujet prisonnier des émotions et de réminiscences pénibles associées à l'événement, et qui surgissent à son insu, d'une manière invalidante. On parle alors de Syndrome de Stress Post Traumatique, qui requiert une prise en charge et un suivi de la victime. La psychothérapie d'EmètAnalyse propose un espace neutre et soutenant à la fois, afin de libérer la parole et les émotions et mettre en place les outils de la Résilience.
Le traumatisme
pour les proches
et les témoins
On pense souvent que seules les personnes directement touchées par un événement, dites "victimes primaires", souffrent de traumatisme. Or, on observe souvent l'apparition de troubles anxieux et dépressifs chez les proches des victimes directes d'un accident, d'une maladie ou d'un attentat. Ces témoins peuvent souffrir du même Syndrôme de Stress Post Traumatique.
Si les victimes primaire sont maintenant de mieux en mieux accompagnées, cela est moins vraies pour ces victimes dites "secondaires" et "tertiaires". Il est important que ces personnes témoins bénéficient d'un accompagnement psychologique dès les premières heures.
Le Syndrôme de Stress Post Traumatique se définit comme la persistance dans le temps d'un trauma, sous la forme de différents symptômes invalidants pour le Sujet : cauchemars, insomnies, images persistantes, culpabilité, troubles anxieux, état dépressif... Chaque individu, en fonction des événements vécus dans son histoire ou de son état psychique à l'instant T, est plus ou moins résilient face à un événement potentiellement traumatique. Lorsqu'un événement dépasse les capacités d'adaptation du Sujet et fait traumatisme, une prise en charge rapide par des professionnels formés à l'accompagnement des traumatismes permet d'éviter une fixation des symptômes dans le temps. Des approches comme la cohérence cardiaque, la thérapie par les mouvements oculaires (EMDR ou IMO), le TIPI et la sophrologie, en association à une thérapie par la parole, offrent aux personnes souffrant de ce syndrome des outils efficaces ainsi qu'un espace d'écoute bienveillante dans lequel leur parole pourra être accueillie.
L'accompagnement du traumatisme
Mes différents outils
Bonne nouvelle : le "nettoyage" des empreintes traumatiques peut s'effectuer même de nombreuses années
après l'événement...
L'accompagnement psychothérapeutique du traumatisme consiste à faciliter la résilience en proposant un espace neutre et soutenant à la fois, pour libérer la parole et les émotions et mettre en place des outils de Résilience, comme les mouvements oculaires (EMDR ou IMO) ou le NERTI.
IMO/EMDR
LA PRÉPARATION :
Il s'agit de l'entretien d'anamnèse et de la consultation qui la suit, et qui permettent :
– de construire la relation thérapeutique et la confiance entre vous et moi,
– de déterminer si votre problématique actuelle peut être traitée en EMDR et de repérer les souvenirs traumatiques à l’origine de vos difficultés,
– de mettre en place vos outils de gestion émotionnelle efficace (sophrologie, cohérence cardiaque, ancres positives en PNL) qui pourront être utilisés en cours de séance ainsi qu’en pratique autonome, entre les séances.
CHANGER LE REGARD PORTÉ SUR L'ÉVÉNEMENT :
Dans certains cas, il sera nécessaire d'effectuer, au préalable ou en parallèle, quelques séances de psychothérapie en restructuration cognitive, lorsque le commentaire (interprétation) que le sujet fait de l'événement aggrave le traumatisme.
LE PROCESSUS DE TRAITEMENT DE L'INFORMATION RÉSIDUELLE :
Contrairement au processus hypnotique, le retraitement par les mouvements oculaires fait appel à des fonctionnements psychiques conscients, qui correspondent à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas en boucle. Il n'y a donc aucun risque de dissociation.
Une fois identifiés, vos souvenirs perturbants sont retraités un à un à l’aide de stimulations bilatérales alternées, qui permettent de débloquer rapidement les résidus émotionnels du passé. Vous n'avez aucun effort à faire en vue d'un résultat pendant la stimulation, l’événement se retraitera spontanément.
N.E.R.T.I : Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients
Cette approche psychocorporelle permet de nettoyer les charges émotionnelles traumatiques ancrées dans le corps en dissociant la sensation (ressenti douloureux) de la souffrance (l’émotion, et ce qu’on s’en raconte), afin de la laisser se résorber..
Cela consiste à laisser libre cours aux sensations désagréables ancrées dans le corps lors de situations pénibles, depuis un point de vue d’observateur.
Il est maintenant admis que lorsque nous refoulons ou bloquons les fortes émotions et ressentis éprouvés lors d'événements pénibles, ceux-ci font retour et ne nous laissent pas en paix. Ils "s'ancrent" en nous. Lorsque nous les autorisons et avons le courage de les contempler sans les fuir, ils finissent par se dissoudre...
Ce détachement permet ainsi de désancrer les mémoires corporelles en dissociant la sensation (ressenti pénible) de la souffrance (ce qu’on s’en raconte), afin de la laisser se résorber.
Le Regard Bienveillant d'EmètAnalyse permet d'y ajouter une ressource en fin de processus, que le thérapisant trouve par lui même, et qui permet un ancrage positif favorisant la résilience.