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PSYCHOTHÉRAPIE INTÉGRATIVE
Sophrologie - Hypnose
"Si vous traitez un individu comme il est, il restera ce qu'il est.
Mais si vous le traitez comme s'il était déjà ce qu'il peut devenir,
alors il deviendra ce qu'il peut devenir" (Goethe).
"Dans le monde où je m'achemine, je me crée interminablement"
(Frantz Fanon)
"Fumer est un comportement, non une maladie. Le fumeur est un conditionné, non un malade ni un drogué."
Dr. Khalatbari
LA MÉTHODE
*
La PNL
pour CHANGER
L'hypnose
pour INTÉGRER
La cohérence cardiaque pour RESPIRER
La sophrologie et la psychothérapie
pour GÉRER (le stress)
et GUÉRIR (les traumas)
Les consultations :
Le nombre de consultations n'est pas prédéfini à l'avance (entre 3 et 5 en moyenne), il s'adapte à votre rythme et dépend
de votre implication à mettre en place les changements proposés, selon 4 étapes de progression :
Mise en route le travail
Anamnèse, Prise de conscience, motivation
+
Faire bouger les résistances
Travail sur les peurs et les croyances du fumeur
+
Déconditionnement
Les 3 conditionnements du fumeur :
Emotionnel - Comportemental - Physiologique
Mise en place de nouveaux rituels
Découverte de l'Hypnose et de la cohérence cardiaque
+
La libération
Au cours du premier entretien nous évaluons ensemble votre motivation,
et identifions les ressources que vous mettrez en place pour réussir votre libération du tabac.
Pourquoi vous avez échoué, avant
Vous avez été conditionné(e), à grand renfort de messages inconscients, par ceux qui ont intérêt à ce que vous fumiez toute votre vie.
Vous avez plein de peurs et de croyances sur le tabac et l'arrêt du tabac.
Vous croyiez qu' "arrêter de fumer" est une question de volonté, alors que vous ne fumiez pas vraiment "consciemment"...
Vous avez supprimé d'anciennes habitudes très ritualisées sans mettre en place de nouveaux rituels-plaisir...
Vos tentatives précédentes
ne s'inscrivaient pas dans un projet
de vie (objectif positif), qui faisait sens pour vous à long terme.
Comment vous allez réussir aujourd'hui :
En prenant conscience de vos conditionnements et de vos croyances erronées sur le tabac et sur... l'arrêt du tabac !
En mettant en place de nouvelles habitudes agréables et en gérant vos émotions avec des outils faciles à maîtriser.
En inscrivant votre libération du tabac dans une démarche plus large qui a du SENS pour vous, pour vos proches, sur votre chemin de vie.
Grâce à l'hypnose qui vous permettra d'intégrer ce processus plus profondément.
"Souvenez vous... cette histoire devrait vous rappeler quelque chose…
Il y a longtemps, alors que vous déambuliez entre 2 mondes, à mi-chemin entre l'enfance et l'âge adulte, vous avez un jour découvert un pont suspendu, un peu vermoulu, comme dans les films d’aventuriers.
Celui-ci semblait vous mener vers une île embrumée dont les autochtones, par leurs attitudes et leur discours, vous semblaient très attirants car, comme beaucoup d'ados, vous n'étiez pas vraiment bien dans votre peau et peut être à la recherche de nouvelles valeurs…
C'est pourquoi vous avez pris votre courage à deux mains afin de franchir, non sans mal, ce passage initiatique. Souvenez vous de ces toux, ces nausées, ces vertiges désagréables, des premières cigarettes. Rappelez vous, ce n'était pas une partie de plaisir ! Rejoindre le monde des fumeurs exige des sacrifices...
C’est au moment précis où vous vous êtes engagé sur ce pont vermoulu, vers cette île des fumeurs que vous êtes tombés dans le piège de la cigarette... C'est à ce moment précis que vous avez mis en place la croyance selon laquelle la cigarette vous apportait quelque chose de bénéfique...
Depuis vous y avez laissé un capital énorme : en argent, mais plus grave encore : en santé ! Et en liberté, bien sûr.
Depuis que vous avez pris conscience que vous aviez une chance sur deux d'y laisser votre peau, vous cherchez un moyen magique de vous évader de cette île maudite, mais rien ne fonctionne car son emprise est trop forte…
En fait, vous êtes victime depuis le début d'une pression énorme de la part de l'industrie du tabac qui vous a conditionné(e), à coup de manipulations. Car la perte serait trop lourde pour eux s'ils venaient a vous perdre comme client...
Et bien la bonne nouvelle c'est que la psychothérapie et l'hypnose fonctionnent dans beaucoup de cas pour éliminer toutes ces croyances que l'on a réussi a vous implanter pour vous aider à quitter facilement cette île des fumeurs, afin de rejoindre enfin celle des "gens libres" où il fait si bon vivre. Ceci représente pour vous un espoir sérieux de pouvoir quitter définitivement ce lieu mortel, et de prendre un nouveau départ dans votre vie."
Ce que vous gagnerez sans tabac :
Après 20 minutes :
-
votre tension artérielle redevient normale
-
votre rythme cardiaque redevient normal
-
La température des pieds et des mains se régule
-
vous cessez d'exposer votre entourage au tabagisme passif
Après 24 heures :
-
votre organisme nettoye complètement le monoxyde de carbone
-
vos poumons commencent à évacuer les résidus de fumée
-
votre risque de crise de faire une infarctus diminue, votre odorat et votre goût s’améliorent
Après 72 heures:
-
vos bronches se relâchent, vous respirez mieux
-
votre capacité pulmonaire s’accroît et votre énergie aussi !
Entre 2 semaines et 3 mois :
-
votre circulation sanguine s’améliore
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marcher devient plus facile
-
Le fonctionnement de vos poumons peut s’améliorer jusqu’à 30%
Entre 1 et 9 mois :
-
La toux, la congestion nasale, la fatigue et l’essoufflement diminuent
-
votre voix devient plus claire
-
Les cils vibratoires dans vos poumons se régénèrent et la capacité de votre organisme à éliminer le mucus, à purifier les poumons et à combattre l’infection, s'accroît considérablement
-
votre corps reprend de l’énergie
Après 1 an :
-
votre risque de maladie cardiovasculaire (AVC, infarctus) est réduit de moitié
-
Le risque, pour la femme, de contracter un cancer du col de l’utérus redevient comparable à celui d’une femme n’ayant jamais fumé
Après 5 ans :
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Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, et de l’œsophage diminue de moitié, tout comme le taux de mortalité lié au cancer du poumon
-
Le risque d’accident vasculaire cérébral diminue et devient comparable à celui d’un non fumeur
Après 10 ans :
-
votre risque de mortalité lié au cancer du poumon est comparable à celui d’un non fumeur
-
vos cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines
-
votre risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie et du pancréas diminue
-
vos cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines
Après 15 ans :
-
votre risque d’accident coronarien est semblable à celui d’un non fumeur
Fumer : seulement un conditionnement !
Les raisons qui vous poussent à fumer sont inconscientes : vous savez consciemment que fumer a une chance sur deux de vous tuer, et pourtant vous l'oubliez toutes les fois que vous allumez votre cigarette.
Comme si une partie de vous, rationnelle, souhaitait que vous arrêtiez tandis qu'une autre, plus émotionnelle, inconsciente, faisait tout pour vous en empêcher. Intellectuellement vous savez que la fumée est un poison agressif, émotionnellement vous la considérez comme une béquille indispensable !
N'AYEZ PLUS PEUR DE VOUS LIBÉRER !
"L'envie passe, se tasse et casse"*
Ce conflit intérieur est issu de croyances et de peurs que l'on vous a habilement et longuement inculquées, et de comportements ritualisés que vous suivez depuis longtemps (la cigarette au petit déjeuner, celle de la pause café, la cigarette quand vous stressez, celle quand vous déprimez, la cigarette festive, la cigarette en voiture, etc).
C'est donc bien à ces 2 niveaux, conscient et inconscient, qu'il convient de travailler pour réussir à rompre définitivement votre lien comportemental et émotionnel avec le tabac et vous permettre de retrouver facilement votre liberté :
- En s'adressant directement à cette partie inconsciente de vous-même, avec l'hypnose qui permet d'activer plus facilement les leviers du changement.
- En mettant en place de nouveaux rituels-plaisir qui remplaceront vos rituels-cigarette, sans manque.
- En apprenant d'autres manières/outils pour gérer vos difficultés et vos émotions.
A l'issue des séances, vous aurez réussi à changer votre point de vue et vos croyances à propos du tabac et de la cigarette, vous aurez mis en place un nouveau lien, plus sain, avec vous-même, avec la Vie même, sous la forme de nouveau Rituels-Plaisir.
Vous avez compris que l'hypnose n'est pas la "baguette magique" pour vous libérer à long terme. Votre coopération et votre engagement à changer doit être sincère et fort. La libération du tabac est une affaire intime, privée. Si vous souhaitez vous libérer, c'est pour vous !
Nous évaluerons donc ensemble vos atouts (ressources, points forts, qualités) et vos obstacles (peurs, croyances limitantes). Vous donnerez un sens à votre démarche à l'intérieur d'un projet de vie motivant, et apprendrez à mettre en place de nouveaux comportements et de nouvelles habitudes. Vous ne serez plus seul(e) dans votre démarche. Ensemble nous formerons une équipe pour remporter la partie !
* Dr E. Khalatnari "Mon Doudou Tabac"
Bonnes nouvelles !
Fumer ne vous rend pas séduisant(e)
Le tabac vous fait vieillir prématurément
Cela ne vous détend pas
La nicotine est un pesticide excitant !
Cela ne vous rend pas plus performant
Le tabac fatigue votre coeur et vos organes
Vous libérer du tabac ne vous fait pas grossir
Cela assaini votre corps
et vous rend votre odorat et votre goût
Vous libérer du tabac ne vous rend pas nerveux
Cela met fin à votre esclavage et vous donne accès à la vraie relaxation, par une meilleur oxygénation
Vous libérer du tabac ne vous rend pas triste
Cela vous ouvre une nouvelle vie
avec un sentiment de fierté
Pourquoi je peux vous accompagner :
Comme vous, j'ai été fumeuse, pendant 24 ans ! Ma motivation pour vous accompagner dans votre libération du tabac trouve sa source dans le décès de plusieurs de mes proches, tous fumeurs, au fil des ans, "des suites d'une longue maladie". Je me suis moi-même libérée facilement, à l'occasion d'une grossesse. Et dès lors, j’ai décidé de me former au "sevrage tabagique" et d’en faire une de mes spécialités. Aujourd'hui je suis libérée définitivement de cette prison, sans manque et sans aucun regrets !
Mon parcours de sophrologue, d'hypnopraticienne et d'EmètAnalyste me permet par ailleurs de vous proposer un accompagnement dans la gestion du stress, des émotions et des troubles du sommeil, qui constituent très souvent des troubles associés au comportement de fumeur.